| مريم | التاريخ: السبت, 2013-04-20, 6:07 PM | رسالة # 1 |
|
عضو فعال
مجموعة: المدراء
رسائل: 51
| 5 نصائح مجربة لمحاربة الشعور بالخمول
نشعر كثيرا على مدار اليوم بالكسل والخمول والحاجة للنوم، وعدم القدرة على مزاولة أعمالنا المكلفين بها، وهو ما يستدعى اتباع بعض الوسائل للتخلص من هذا الشعور أو اتخاذ فسحة من الراحة لاستعادة النشاط مرة أخرى، ونشر موقع صحة المرأة الأمريكى مؤخرا تقريرا طبيا كشف فيه عن أبرز الوسائل للحد من الشعور بالخمول والكسل، وإليكم أبرز هذه الوسائل:
1- احرص على أن تكون غرفتك التى تقضى بها يومك دائما تحتوى على بعض المقتنيات ذات اللون الأصفر أو البرتقالى أو البنفسجى الفاتح، وهى جميعا ألوان تبعث النفس على الشعور بالراحة والهدوء وتحسن المزاج.
2- اجلس بجوار أحد المصابيح الصفراء، والتى تشع ضوءا وحرارة، لمدة تتراوح ما بين 45 دقيقة إلى ساعة، حيث تحفز تلك المصابيح فيتامين "د"، والموصل العصبى "سيروتونين"، ولها تأثيرات قوية فى تحفيز الشعور بالنشاط والحيوية.
3
- استنشق إحدى الروائح الطبيعية، مثل رائحة الليمون والبرتقال والنعناع والقرفة، حيث يجلب ذلك الشعور بالسعادة ويضفى أحاسيس إيجابية ورائعة فى حياتك، ولذا عند الشعور بالخمول قم بفرك بعض من تلك الأعشاب وضعها على رسغك ثم قم بشمها.
4- عصر أحد الفواكه الحمضية ثم القيام بغرغرتها داخل الفم، ويساهم ذلك فى زيادة نشاط المخ وتحفيزه، وذلك لما يقوم به هذا المذاق فى تنشيط الأعصاب داخل الفم والحلق والتجويف الأنفى.
5- مضغ "العلك" من الوسائل الفعالة جدا لاستعادة النشاط، حيث يزيد من اليقظة ويحفز الجهاز العصبى الخاص بك، وذلك بفضل الحركة المستمرة للفكين فى زيادة ضخ الدم إلى المخ.
|
| |
| |
