| فرح | التاريخ: الثلاثاء, 2013-03-26, 1:29 PM | رسالة # 1 |
|
عضو بلاتيني
مجموعة: المدراء
رسائل: 534
| صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم
صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد.
بالسكين او المقص المخصص نعمل شقة في نصف الصدر
لاعداد الحشوه
خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة فلفل احمر.
و القليل من حبوب الذرة وفجل شرائح.
نطبخها في كيس حراري 25 دقيقة.
نحمرها في مقلاة بوضع القليل من زيت الزيتون مع عصير الليمون.
نقسمها الى 8 قطع.
تقدم مع خضر خضراء او مطهوه بالبخار.
القطعه الواحده تحتوي
200 وحده كالوري.
20مغ كوليستيرول.
|
| |
| |
