| فرح | التاريخ: الأربعاء, 2013-05-15, 12:32 PM | رسالة # 1 |
|
عضو بلاتيني
مجموعة: المدراء
رسائل: 534
| طبيب مصري: من يقفون طويلاً أكثر عرضة لآلام الظهر
قال الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والسمنة، إن آلام منتصف وأسفل الظهر لدى للشباب تكون في الغالب بسبب تقلصات المجموعة العضلية الموازية للعمود الفقري ، ويحدث هذا غالبا لمن يقتضي ظروف عملهم الوقوف طويلا ، أو العمل المكتبي الذي تكون الجلسة فيه غير معتدلة ولمدة طويلة ، و تحدث أيضا للشباب الذين يقرؤون وهم في وضع النوم ، أو متكئين ، وغالبا ما يحدث بسبب النوم على مرتبة غير صحية.
وأكد حفنى فى تصريح خاص لـ " إضاءة " أنه يمكن استخدام قربة ماء ساخن " درجة حرارته كالتي تستعمل عند الاستحمام " مع دهان الظهر بأي مرهم أو جيل مسكن قبل النوم ، والاهتمام بوضعية النوم على أن تكون المرتبة صحية و هي التى تكون مستوية ومضغوطة ، أى تكون جامدة نسبيا فلا تنخفض عند الضغط عليها بقوة.
كما يجب الاهتمام بتغيير نمط العمل الذي يسبب تلك الآلام إذا أمكن ذلك ، من حيث إيجاد كرسي عالي كبديل للوقوف أثناء العمل ، أو تغيير وضع وارتفاع الكرسي لأصحاب العمل المكتبي ، مع محاولة الوقوف وعمل تمارين حركية بسيطة أو المشي لعدة ثواني ثم العودة لاستكمال العمل ، كما انه من المفيد عمل جلسات علاج طبيعي.
وأشار حفنى إلى أنه إذا كان هناك اعوجاج ولو بسيط في العمود الفقري ، فيجب عمل أشعة عادية على الفقرات الظهرية ، أو إذا كان هناك ألم بسبب شرخ أو كسر ، أو ورم ، أو انزلاق غضروفي فإنه يجب عمل رنين مغناطيسي على الفقرات لأنه في هذه الحالات يكون العلاج مختلفا.
|
| |
| |
