| amal | التاريخ: السبت, 2013-03-23, 3:53 PM | رسالة # 1 |
|
عضو بلاتيني
مجموعة: المدراء
رسائل: 560
| الأيروبكس الأفضل لخسارة الدهون
أكدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة ديوك الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصل إليها ليست دعوة منهم للإبتعاد والتخلي عن ممارسة تمارين المقاومة، ولكنها دعوة للمزج والإستفادة من نتائج ممارسة الإتجاهين في التخلص من البدانة والدهون الزائدة.
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرة التي يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة؛ ومن بينها تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل مستوى الدهون في الجسم.
يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد المجموعة الأولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد المجموعة الثانية تمارين الأيروبكس بهدف التخلص من البدانة والدهون الزائدة.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة تمارين الأيروبكس نجحوا في خفض أوزانهم بمعدل 3.7 كيلو في مقابل 2.8 كيلو للأشخاص الذين انتظموا في ممارسة رياضة المقاومة
امل الخولى
|
| |
| |
