| مريم | التاريخ: الجمعة, 2013-06-07, 7:59 PM | رسالة # 1 |
|
عضو فعال
مجموعة: المدراء
رسائل: 51
| رياضة التأمل تساعد في التغلب على القلق
أظهرت أحدث الأبحاث الطبية، أن رياضة التأمل تعمل على تخفيف حدة التوتر وتقي منه إلا أن الأسباب وراء ذلك ماتزال مجهولة .
وقد نجح الباحثون من خلال أبحاثهم التي أجريت فى هذا الصدد تحديد تأثير هذه الرياضة على أجزاء مختلفة من المخ والوظائف المعنية بها.
وأوضح الباحثون أنه على الرغم من أن الدراسات السابقة قد أشارت إلى أن التأمل قد يلعب دورا في تخفيف حدة القلق إلا أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التى تشير إلى تأثير هذه الرياضة على مراكز مختلفة من المخ .
كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 15متطوعا من الأصحاء يعانون من مستويات طبيعية من القلق اليومي وكان لهؤلاء خبرة سابقة في مستويات مرتفعة القلق وشاركوا فى جلسات التأمل لنحو 15دقيقة يوميا.
وأشارت المتابعة إلى أن هذه الجلسات قد نجحت بفاعلية فى تقليل مستويات التوتر بصورة كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون منه بنسبة بلغت 39% .
|
| |
| |
